¿POR QUÉ NO DAR UN PASEO AHORA MISMO?

12 octubre, 2018

Probablemente pasa la mayoría del día sentado, ¿verdad? Se va al trabajo (sentado en un coche). Se sienta en un escritorio. Regresa a casa (sentado). Se sienta en la mesa para comer la cena.  Se sienta en la sofá para mirar la televisión. Sumando estas horas puede ser 10 horas o más. Ahora sabemos que quedarse sentado por tanto tiempo es malo para la salud, pero ¿que se puede hacer? VirginPulse tiene una solución: de un paseo.  Durante el <<break>> del trabajo, pongase más activo. Caminando para ejercicio necesita un ritmo de pasos rápido. Solamente 10 minutos diarios hace una diferencia. Aquí son cinco razones más para dar un paseo cada día:

  1. Camina con un amigo o compañero de trabajo.

Yendo con otro esta más divertido y así no parece ejercicio. Más pasos son más beneficio para la salud.

  1. La gente activa tiene más energía.

La atención se le va en medio de la tarde. Dando un paseo rápido de 10 minutos a las 3 p.m. da una inyección natural de energía.

  1. Aire fresco y el sol aclara la mente.

Cuando posible, ve afuera para dar el paseo. Estar afuera unos minutos al día aclara la mente y se revitaliza para lo que queda del día.

  1. Caminando con los compañeros de trabajo facilita interacción social.

Saliendo del <<break room,>> se interactúa con personas nuevas. Esta interacción desarrolla ideas y información nuevas, consejos y oportunidades.

  1. Actividad física ayuda al cerebro.

Movimiento estimula al cerebro. Elimina la frustración cuando haya posibilidades más creativas.