IR AL GIMNASIO PARA LUCHAR LA ENFERMEDAD

11 octubre, 2018

Ejercicio regular es una de las herramientas más poderosas para prevenir el resfriado y la influenza, tanto como hacer ejercicios tres veces la semana empodera el sistema inmune y evitar hasta 4 episodios del resfriado cada año.  ¿Como? Según Josef Brandenburg, un experto de estado físico en Washington, D.C. con 14 años de experiencia y el co-autor del Resultados de Bienestar (Fitness Results), dice que hay tres razones claves:

  1. Corriendo, caminando rápido o montando en bicicleta, se respira más profundo y esto ayuda para limpiar los pulmones, aumentando la resistencia de infecciones.
  2. Durante episodios de estrés, el nivel de las hormonas como cortisol aumenta, bajando la función inmune.  El ejercicio mantiene un mejor balance a estas hormonas.
  3. El ejercicio se esfuerza una célula blanca de la sangre llamada célula T haciéndoles más fuertes para luchar contra las enfermedades.